在运动或日常生活中，肌肉扭伤和拉伤就像是筋骨的“小意外”，虽然常见，却让人疼痛难耐。中医认为，这些问题不仅是肌肉或韧带的损伤，更是经络气血不通畅的表现。

本栏目将带您深入了解中医如何看待和处理这类“小意外”。我们将分享中医的R.I.C.E.急救原则、活血化瘀的草药外敷、以及如何通过针灸和推拿来疏通经络、促进恢复，助您更快地告别疼痛，重拾灵活的身体。