扭伤后不好好治，会引起长期的后遗症吗？

文章编写：Melody 林医师

肌肉扭伤如果没有得到妥善治疗，是很有可能引起长期后遗症的。很多人觉得，小小的扭伤，忍一忍就过去了。但其实，不好好处理的话，这个小问题会变成大麻烦。

肌肉扭伤不治疗，可能引起的长期后遗症

🔹 反复扭伤 (Chronic Instability)，变成“习惯性扭伤”

这是最常见的后遗症。

如果韧带撕裂没有完全愈合，或者愈合后变得松弛，那么关节的稳定性就会变差。

就像一个绑着松绳子的盒子，只要稍微一扭，就很容易再次扭伤。而且每次扭伤，都会让韧带变得更松，形成一个恶性循环，以后就更容易扭伤了。

🔹 关节功能障碍 (Joint Dysfunction) = 关节动不了，僵硬

扭伤后如果不进行康复训练，受伤的关节会因为疼痛和僵硬而活动受限。

时间久了，关节周围的肌肉会萎缩无力，导致你无法完成一些日常动作，比如脚踝扭伤后无法完全下蹲，或者手腕扭伤后不能正常转动。

🔹 慢性疼痛 (Chronic Pain)

扭伤没有完全恢复，受损的组织和神经可能会持续发出疼痛信号。

即使在休息时，你也可能感觉到钝痛或酸痛，尤其是在天气变化、过度劳累或剧烈运动后，疼痛会加剧。

🔹 代偿性损伤 (Compensatory Injury)

当你受伤的部位无法正常活动时，身体会本能地使用其他部位来“代劳”，以弥补功能上的不足。

例如，脚踝扭伤后，你可能会用不正常的姿势走路，这会给膝盖、髋关节甚至腰部带来额外的压力，久而久之导致这些部位也出现劳损或损伤。

为什么不治疗会留下后遗症？

肌肉扭伤的康复是一个有阶段性的过程。

在初期，正确地消肿止痛，可以防止内部出血和炎症扩散。

在恢复期，需要通过适当的康复训练，让韧带和肌肉纤维在愈合时恢复原有的弹性和强度，并且重新建立关节的稳定性和本体感觉（即大脑对关节位置和运动的感知）。

如果跳过这些步骤，受伤的组织就可能以一个“错误”的方式愈合，留下疤痕或变得松弛，导致功能无法完全恢复，从而埋下长期后遗症的隐患。

千万别小看任何一次扭伤。好好处理，能让你更快恢复，也能预防以后反复受伤和长期疼痛。如果你之前扭伤过，但没好好治，现在还有不舒服，最好去看医生，别让小问题变成一辈子的麻烦。