关节为什么会“咔嚓”响？3个主要原因揭秘！ 💥
- 2天前
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文章编写：Melody 林医师
你的关节时不时发出“咔嚓”、“啵”或“咯哒”的声音，是不是让你有点担心？🤔
关节弹响在医学上被称为“关节爆音”（Joint Crepitus），虽然听起来像骨头在摩擦，但多数情况下，它只是身体在释放压力或进行调整。
以下是关节发出声音的三大主要原因：
💨 气泡破裂（最常见且无害）
这通常是你主动“掰响手指”或做大幅度伸展时发出的那种清脆的“啵”或“咔”的声音。🔊
你的关节囊里有一种叫滑液的液体，它的作用就像润滑油，让关节活动顺畅。
滑液中溶解着气体（如氧气、氮气）。当你拉伸或快速活动关节时，关节腔内的压力会瞬间降低，导致这些气体溶解不住，形成一个小气泡。这个气泡在滑液中突然破裂，就会发出你听到的响声！🫧
这种响声通常是一次性的。
在短时间内（比如 15-30 分钟）你无法让同一个关节再次响起来，因为需要时间让气体重新溶解。
这种情况完全无害。除非掰响时伴随疼痛，否则不用担心。
🦴 软组织摩擦（摩擦或滑动）
这种响声通常是关节在运动过程中持续发出的“咯噔”、“咯吱”或“啪”的声音。
想象一根橡皮筋绷得太紧，当你拉动它穿过一个突起时，它会发出“啪”的一声。
你的关节也是如此。
1. 肌腱或韧带：
当长期紧绷的肌腱或韧带（它们是连接肌肉和骨骼的“绳索”）在关节活动时，滑过骨骼上的凸起，就会发出声响。
这通常发生在膝盖、肩膀或髋关节。🦵
2. 粘连与摩擦：
如果关节周围的肌肉或筋膜有粘连或过度紧张，活动时也会产生摩擦声。
大多数情况下是无害的，但如果这种响声伴随着疼痛或不适，它可能提示肌腱或韧带过度紧张，需要通过伸展或推拿放松。
🌪️ 关节表面不平整（需要警惕！）
这是一种更粗糙、像研磨或砂纸摩擦一样的“嘎吱嘎吱”声。⚠️
这种情况通常意味着你的关节软骨（骨头末端光滑的保护层）已经磨损或退化了。
这就像水泥路面不再光滑，骨头在活动时表面不再平整，相互摩擦就会产生这种声音。
常见原因
🔸关节炎（如骨性关节炎）
🔸软骨损伤
🔸长期磨损。
需要警惕：
如果弹响是这种粗糙的摩擦声，并且伴随着持续的疼痛、僵硬或活动受限，这可能是一个关节退化的信号，应该及时寻求专业检查！🩺
💡 TCM 帮你解读关节响声
从中医角度来看，关节弹响和摩擦，尤其伴随疼痛或僵硬时，通常与“气血不足”和“肝肾亏虚”有关。
如果你的关节弹响伴有疼痛或僵硬，#建议你预约咨询。 让我们帮你评估响声的原因，并为你定制一个“强筋健骨”的调理方案！💖 ☎️
