— 想祛湿？先别踩这些坑！ 很多人一到梅雨天、或天气闷热时就说： “我最近湿气很重！” 其实，真正让“湿气”越来越重的，往往不是天气，而是你的生活习惯。今天我们就来看看—— 👉 湿气重的人，最怕做的5件事！ ❌ 1. 爱喝冷饮、冰奶茶 🧋 喝下去那一刻很爽，但对“脾”来说却是灾难。中医认为：脾喜燥恶湿、喜温怕冷。冷饮会让脾胃的运化功能变差，水湿不能代谢，就会堆积在体内。 💡 建议：想解渴？试试温水或常温茶饮，比如薏米茶、陈皮水，既能去湿又不伤脾。 ❌ 2. 久坐不动 🪑 现代人上班、追剧、滑手机，一坐就是几个小时。“动则气行，气行则湿化。”气不动，湿就不化。久坐不仅会让气血循环变差，还容易腿肿、发酸。 💡 建议：每小时起来活动3–5分钟，简单走一走、伸个懒腰，就是最好的“祛湿运动”。 ❌ 3. 爱吃甜食、炸物 🍰🍟 甜腻的食物最容易生痰生湿。中医讲：“甜入脾”，但过甜则伤脾生湿。尤其奶茶、蛋糕、炸鸡等高糖高油食物，简直是“湿气培养皿”。 💡 建议：控制摄取频率，一周偶尔解馋没问题，平时可多吃清淡、温热、易消化的食物。 ❌ 4. 熬

在像马来西亚这样湿热的气候里，很多人一提到身体不舒服，就会说：“最近湿气重啊～”😮‍💨 但奇怪的是——明明大家都住在同样的地方、吃差不多的食物，为什么有些人整天喊“身体湿重”，而有些人却一点感觉都没有？ 中医告诉你，问题不在天气，而在体质。 一、“湿气”不只是外来的问题 在中医看来，“湿气”并不单是空气里的湿气，它既可以来自外部环境（外湿），也可能是身体自己产生的（内湿）。 👉 外湿：长期生活在潮湿环境、淋雨、空调房过冷。 👉 内湿：脾胃虚弱、饮食不当、水分代谢差。 💬 简单说：“湿气重”的根源，往往不是你住哪儿，而是你身体抗湿能力差。 二、为什么有些人特别容易“湿气重”？ 关键在于——脾虚！ 中医认为，“脾主运化”，就像人体的“水分调节中心”。脾气一虚，水液代谢就变差，湿气自然容易堆积。 你可能会发现这些症状👇： 早上起床觉得身体沉重 精神疲倦、容易困 舌苔厚、口中黏腻 小腿浮肿、胃口差 大便黏腻、不成形 如果你常常这样，不是天气潮湿的问题，而是你的身体在“留湿”。 三、生活习惯也会让“湿气”更严重 现代人常见的几个“生湿元凶”：

—— 原来是身体在“自我修复”！ 很多人做完针灸后会有一个共同的反应： 「怎么突然好累，好想睡觉？」别担心，这其实是身体在给你一个信号——它正在进行深层的自我调节与修复。 🌀 针灸后想睡觉，是好现象？ 是的， 这是一种正常且“有疗效”的反应...

在天气炎热或运动出汗后，许多人会习惯性地洗个澡、吹吹头发，让身体感觉清爽。然而，如果刚刚做完针灸，是否还能照常进行这些清洁行为呢？这其实是很多患者经常提出的问题。今天，我们从中医的角度来解析针灸后的注意事项。 🌀 为什么针灸后要特别注意保暖？...

在临床中，经常听到有人问我：“医师，针灸很有效，我可以天天来扎针吗？” 这个问题看起来很合理，毕竟很多人都想尽快改善自己的身体状况。但其实，针灸并不是“多多益善”，天天做针灸，反而可能适得其反。 今天就来跟你谈谈：针灸为什么不适合天天做？🌿 🌟...

文章编写：Melody 林医师 你知道吗？在🇲🇾，很多中风患者从发病到抵达医院的平均时间竟然是7个小时！这远远超过了 西医溶栓治疗的黄金时间——4.5小时！ 这意味着，很多人因为没有及时识别中风症状和寻求帮助，错过了最佳的治疗机会，可能导致更严重的后遗症，甚至危及生命。...

文章编写：Melody 林医师 古人看中医并不是用红线来把脉的。 这个误解可能来源于影视剧中的艺术加工，为了突出中医的神秘感，导演们会设计一些夸张的场景，比如用红线来把脉。但实际上，中医的把脉是一种非常严谨的诊断方法，不需要借助任何特殊的工具。 正确的把脉方法...

许多人在针灸后会感到皮肤瘙痒，有人担心是不是“风邪”入体，或者身体出现了异常反应。其实，针灸后的瘙痒通常是气血运行的正常表现，也可能与体质、湿热排出、皮肤敏感等因素有关。今天我们就从中医角度来解析这种现象！ 🔍 针灸后为什么会痒？ ✅...

针灸作为中医的“明星疗法”，以其独特的疗效和安全性，吸引了越来越多的人尝试。然而，很多人在接受针灸时，心中都有一个疑问 : 针灸是不是留针时间越长，效果就越好？ 🔍 留针时间：并非“越长越好”！ 针灸的留针时间，是指针具刺入穴位后，停留在体内的时间。很多人误以为留针时间越...

手脚冰冷是许多人在日常生活中都会遇到的现象，尤其是在寒冷天气或久坐不动时。这种感觉虽然常见，但若长期存在，可能不仅是环境问题，而是身体发出的健康信号。本文将从现代医学与中医的角度，剖析手脚冰冷的原因，并提供科学与传统结合的调理方案。 手脚冰冷的原因 现代医学解释...