针灸后为什么觉得特别累或想睡觉？😴

—— 原来是身体在“自我修复”！

很多人做完针灸后会有一个共同的反应：

「怎么突然好累，好想睡觉？」别担心，这其实是身体在给你一个信号——它正在进行深层的自我调节与修复。

🌀 针灸后想睡觉，是好现象？

是的，这是一种正常且“有疗效”的反应。针灸通过刺激经络、调整气血，让身体从“紧绷状态”进入“放松模式”。当你突然感到疲倦或犯困，其实是身体开始转向“修复”状态的一种表现。

从中医角度来看，这说明：

• 气血开始顺畅运行

• 阳气内敛，身体进入养护期

• 神志得养，脏腑开始休整

换句话说，你累，不是因为被“扎坏”，而是因为身体开始“认真工作”了。

🧠 为什么针灸会带来这样的感受？

1. 调节神经系统

   针灸能够作用于中枢神经系统，帮助人从交感神经（紧张、警觉）状态，切换到副交感神经（放松、修复）状态。

2. 激活气血运行

   有些人长期气滞血瘀，身体处于“假兴奋”状态，一旦经络通了，反而显出原本的虚弱，让人感觉疲倦。

3. 排出内在“毒素”与寒湿

   中医讲究“正气存内，邪不可干”，针灸过程中可能动了寒湿或瘀血，身体能量来处理这些“邪气”，自然会让你想休息。

   
   

💡 中医师小建议：

🔹 针灸后不建议立刻去做剧烈运动或熬夜让身体休息，是配合疗效的最好方式。

🔹 若真的想睡，就小睡一下哪怕只是20分钟，也能帮助身体恢复气血。

🔹 针后当晚建议早睡针灸的调整在睡眠中会继续发挥作用，睡得好，疗效更好。

别怕累，这是身体在修复！

针灸后的疲倦与嗜睡，并不是副作用，而是一种**“自然疗愈”**的信号。你的身体正在调节神经、修复气血、平衡阴阳，这种状态就像机器需要关机维护一样，是走向健康的重要过程。

如果你每次针灸后都有这样的反应，那恭喜你，说明身体对针灸的“反应力”很好

✨有任何疑问，也可以向你的中医师反馈，让调理方案更加适合你！

文章编写：Jesiie 姚医师