——中医说，可能是“气机不顺” 有没有一种累，是这样的： 明明已经很累了，身体也想休息，可是脑袋就是停不下来。 工作做完了，还在想工作。躺到床上了，还在想明天的事情。明明很困，却忍不住刷手机。甚至放假了，也不知道怎么真正放松。 你可能会以为： “是不是我压力太大？”“是不是我不够自律？”“为什么别人可以休息，我却停不下来？” 从中医角度来看，这种身体很累，但精神停不下来”的状态，有时候与气机不顺有关。 什么是“气机不顺”？ 中医所说的“气”，并不只是我们平时说的“体力”。 气机指的是身体里的气运行、升降、出入是否顺畅。 当气机运行顺畅时，我们比较容易： 放松 入睡 消化情绪 根据需要工作，也能适时休息 但当长期压力、情绪紧绷、过度用脑时，气机可能变得不畅。 于是出现一种很矛盾的状态： 身体想停，脑袋却停不下来。 为什么越累，反而越停不下来？ 很多人会发现： 白天忙的时候还好，一到晚上安静下来，脑袋反而开始“开会”。 “明天还有什么事情？”“刚才那句话是不是说错了？”“这个问题还没有解决……” 中医认为，长期情绪压力可能影响肝的疏泄功能。 当肝气不

针灸后有些人会发现： 身体有点酸软 某个部位感觉乏力 比平时容易疲倦 想睡觉、觉得身体“松下来” 轻微、短暂的酸软或疲倦，有时可以是针灸后的正常反应。尤其是针刺了本来就紧绷、劳损的肌肉，局部可能会有类似运动后的酸胀感。 从中医角度来看，针灸通过刺激穴位和经络，帮助调整气血运行。有些人在治疗后会感觉身体比较放松，因此出现短暂的疲倦感。 不过，“乏力”要看程度和持续时间。 如果只是轻微疲倦，休息、补充水分后慢慢恢复，一般不用太担心。 但如果出现： 明显肌肉无力 手脚持续麻木 走路困难 头晕、晕厥 疼痛越来越严重 症状持续不退 就不应该简单归因于“针灸后的正常反应”，建议及时让医生或针灸师评估。 另外，针灸后也不建议马上进行剧烈运动，可以让身体休息一下。 简单来说： 轻微酸软、疲倦 → 可以观察明显无力、麻木或持续加重 → 需要评估 文章编写：Jesiie 姚医师/泌乳师 Written by: Jesiie Yeow — Lactation & TCM Practitioner, Malaysia

——不是巧合，身体可能终于“放松了” 你有没有发现一个很奇怪的现象？ 平时上班的时候，明明很累、睡得不够，却好像还能撑住。 可是： 👉 一放假，感冒了。 👉 一到周末，头痛了。 👉 终于可以休息，身体反而开始酸痛、喉咙痛。 很多人都会开玩笑： “我的身体是不是不允许我放假？” 其实，这种情况并不少见。 从中医角度来看，有时候不是“放假让你生病”，而是身体终于有机会把累积下来的疲劳表现出来了。 为什么平时很累，却好像没事？ 当我们长期处于： 工作压力 睡眠不足 情绪紧绷 长时间用脑 不规律饮食 身体会一直处于“撑着”的状态。 你可能会告诉自己： “先忙完再休息。”“这个星期很忙，过了就好了。” 但身体并不会因为你忙，就停止消耗。 中医认为，久劳伤气。 长期过度消耗，却没有足够时间恢复，就容易出现疲劳、精神不振、睡眠质量下降等状态。 为什么一放松，症状反而出现？ 当工作结束、压力突然下降，身体从长期紧绷的状态进入放松状态。 这时候你可能突然发现： “原来我这么累。” 头痛、肌肉酸痛、疲倦、喉咙不舒服等症状，也可能在这个时候出现。 这并不代表“休

每次在 De Acupuncture X Herbs Centre 为顾客配好中药粉，大家最常问的一句话就是：“医师，这药我应该几时喝？到底是饭前（Before Meal）还是饭后（After Meal）？” 大马人平时也超爱喝凉茶（凉茶、廿四味、菊花等），很多人都是想喝就喝，甚至大半夜还在喝冰凉茶。今天身为小编，直接一次过把中药和凉茶的“黄金饮用时间表”塞给你！ 💊 1. 中药到底该饭前吃，还是饭后吃？ 中药的服用时间，完全取决于药性和你想调理哪个部位。 通常我们有这三大黄金法则： 🍚 饭后吃（饭后 30 - 60 分钟）：最常见 适合的药： 对胃有刺激性的药（如清热解毒、活血化瘀类）、 或者调理胸膈以上（如头痛、咳嗽、脑雾、少白头）的药。 原因： 饭后胃里有食物保护，可以减少药物对胃粘膜的刺激； 同时，食物能让药性“走得慢一点”，停留在上半身的时间更长，从而更好地发挥药效。 🍉 空腹/饭前吃（饭前 30 - 60 分钟） 适合的药： 调理下焦/腹部（如月经不调、宫寒、痛经、便秘）、 或者是滋补类（如补气虚、补肾虚、滋阴）的中药。 原因：

每次吃完午餐，明明肚子已经饱到撑了，但脑子里还是有一个声音在疯狂呐喊： “好想来一碗 Cendol！” “必须喝一杯珍珠奶茶！” 或者“没有吃点小蛋糕，这顿饭就不算完美！” 🍰 在大马，很多上班族都有这个“下午茶魔咒”。很多人以为这只是自己“嘴馋”或者纯粹是意志力不够，但今天身为 De Acupuncture X Herbs Centre 的小编要严肃地告诉你：这真的不怪你，这是你的“脾胃”正在发出强烈的求救信号！ 在中医眼里，饭后极度渴望甜食，往往和你的“脾虚”（Spleen Deficiency）有着直接的关系。 🌾 为什么“脾虚”会让你变成甜食控？ 在中医的五行学说里，“脾”最喜欢的味道就是“甘”（甜味）。 中医认为，脾的主要工作是负责运化水谷精微——简单来说，它就像是身体里的“能量转换站”。你吃进去的午餐，需要靠脾去消化，然后转换成血糖和能量，输送到全身和大脑。 👉🏻当你的脾胃很健康： 午餐后的能量转换很高效，大脑很快收到能量，你就会觉得饱足、精神奕奕。 👉🏻当你的脾胃虚弱（脾虚）时： 它就像是一台老旧的机器，面对一大堆午餐“

每次在 De Acupuncture X Herbs Centre 遇到正在服用抗凝血药（Anticoagulants / Thin Blood Meds，比如华法林 Warfarin、阿司匹林 Aspirin 或新型抗凝药）的小伙伴，大家想尝试针灸调理，但心里一定都会犯嘀咕：“我现在血流得比较快、不容易凝固，去扎针会不会流血不止啊？到底安不安全？” 今天身为小编，直接给你一颗定心丸： 正在吃抗凝血药，是可以进行针灸的！ 但是（这个但是非常重要！），因为你的凝血机制被药物延长了，为了确保绝对的安全，你必须做好以下几件关键的准备工作。 ⚠️ 服用抗凝药扎针，需要注意什么？ 1. 📢 第一步：必须主动“坦白” 无论是第一次来看诊，还是药单有变动，请一定要在把脉前主动告诉我们的医师： 🔹你正在吃哪一种抗凝血药？ 🔹现在的服用剂量是多少？ 🔹最近的凝血指标（比如验血报告里的 INR 值）是否稳定？ 我们的医师会根据你的药物种类和身体状况，重新评估当天的针灸方案。 2. 🎯 医师会调整“针灸策略” 得知你服用抗凝药后，医师在操作时会更加小心： �

每次坐在 Office 电脑前，盯着表格脑子里却一片空白？ 明明刚刚想好要做什么，一转头就忘光光？ 甚至觉得头重重、整颗头好像被一团“湿棉花”塞住一样，连思考都要用尽全身的力气…… 如果你也有这种感觉，别怀疑，你极可能中招了现代职场人最普遍的“脑雾” (Brain Fog) 状态！ 很多小姐姐小哥哥一遇到这种情况，就开启“咖啡续命”模式，一天喝 3、4 杯 Kopi Peng 还是觉得懵懵的。今天身为 De Acupuncture X Herbs Centre 的小编，就从中医的角度帮你拆解：为什么大脑会“起雾”？中医到底要怎么帮你的大脑“拨云见日”！ ☁️ 为什么大脑会被“棉花”塞住？ 在中医眼里，大脑需要保持清醒，必须依靠两样东西： ✔️干净的清阳之气升上去， ✔️以及充足的气血滋养它。 如果你的大脑开机失败、感觉像起雾，在中医看来，主要逃不开这两个“罪魁祸首” 🚦 2大分类：看看你是哪一种“脑雾”？ 🌧️ 1. 痰湿阻络型（湿气把大脑“包”住了） 不只是忘东忘西，最明显的是头重脚轻（头重如裹），好像戴了顶密不透风的帽子。经常觉得身体重重

年纪轻轻，正值颜值巅峰，结果照镜子突然发现：头顶竟然悄悄冒出一根、两根、甚至一整撮的白头发！😱 每次都要用剪刀小心翼翼地剪掉，心里一定在崩溃大喊：“我才几岁啊？为什么就开始‘初老’了？！是不是提早报销了？！” 很多年轻人第一反应就是去换洗发水、或者疯狂吃黑芝麻。但在中医眼里，年纪轻轻长白发（少白头），往往是身体内部的两个重要部门在向你发出“赤字”警告：“血虚”或者“肝肾不足”！ 今天身为 De Acupuncture X Herbs Centre 的小编，就带你一窥究竟，看你的白头发到底是哪里出了问题！ 🔍 头发的“命脉”：中医怎么看白发？ 中医有两句老话，直接道破了头发与身体的秘密： 1 “发为血之余” —— 头发是靠血液的营养来滋养的。 2 “肾其华在发” —— 肾脏好不好，直接看头发的光泽和颜色。 所以，年纪轻轻就长白发，通常逃不开以下这两个核心原因。 🚦 2招自测：你的白发是哪一类型？ 🩸 类型 A：气血虚弱型（头发“饿”坏了） 白发的特征： 头发除了变白，还特别干枯、没有光泽、容易开叉、甚至疯狂掉发。 你平时的感觉：...

每次一想到拔罐（Cupping），大家脑海里浮现的第一个画面肯定是背上一朵朵大大的“黑青圈圈”！ 甚至有些平时很爱去 Beach 玩或者穿露背装的小姐姐会开玩笑问小编：“拔罐到底是用来治疗的，还是为了在背上盖章留印拍照的？” 🤣 尤其是当自己拔完罐，看到背上的印子竟然又深、又紫、甚至发黑，再看看隔壁床的只是淡淡的粉红色，心里一定咯噔一下：“完蛋了，我是不是中毒，还是身体生大病了？！” 今天身为 De Acupuncture X Herbs Centre 的小编，直接帮你拆解拔罐印背后的“身体秘密”！ 🔮 1. 拔罐是在治疗，还是纯粹为了“留印”？ 当然是治！疗！ 拔罐绝对不是为了好看才留印的。 在中医里，拔罐利用的是负压原理。当罐子吸在你的皮肤上时，它会把深层的瘀血、湿气、还有慢性的肌肉炎症，“强行”拔到皮肤表面。 这个过程不仅能立刻放松你紧绷的肌肉筋膜（对付长期的 Office“电脑肩/Tech Neck”效果一流！），还能顺便激活你身体的免疫系统，开始加速局部的新陈代谢。 🌈 2. 颜色越深越紫，到底代表什么？ 拔罐之后的皮肤颜色，中医

天啊，这个问题绝对是大马人心中最大的痛！每天看着 33°C 的大太阳，再看看手里的暖水开水，心里一定在呐喊：“为了健康，我真的要一辈子跟 Milo Peng、Kopi Peng 断绝关系吗？！” 😂 今天身为 De Acupuncture X Herbs Centre 的小编，老实告诉你：中医讲究的是平衡，不是要你当苦行僧！ 我们不一定要一辈子跟冰水“老死不相往来”，但你必须看懂身体的“求救信号”。 🥶 为什么中医对冷饮这么“感冒”？ 在中医眼里，我们的脾胃（消化系统）就像是身体里的“煮饭锅”。 你吃进去的食物，需要靠脾胃的“阳气”（就像锅底的火）去煮熟、消化，然后变成能量送到全身。 如果你每天狂灌冷水： 👉🏻 相当于往正在烧火的锅里倒一盆冰水。 👉🏻 火被浇灭了，胃就会“当机”（停止蠕动）。 👉🏻 食物消化不到，就会变成湿气、脂肪、宿便积在肚子里。 所以，长期喝冰水的人，最容易出现大肚腩、容易水肿、大便粘马桶的情况。 🚦 醒醒吧！这 4 种人真的“没有喝冰水的命” 如果你照镜子发现自己符合以下任何一点，听小编的话，暂时把冰水戒

每次在 De Acupuncture X Herbs Centre 遇到月经不调、几个月不来，或者来得乱七八糟的小姐姐，大家都带着同样的绝望问小编：“我是不是这辈子只能靠避孕药（Birth Control Pills）了？” 西医的避孕药确实很有效，吃的时候月经定定来，但一旦停药，大姨妈又开始玩失踪。这让很多女生崩溃：“我总不能为了催月经，一辈子都在吃避孕药吧？” 今天小编就老实告诉你：中医不只可以调理月经不调，而且我们的目标是帮你身体的“指挥中心”重新开机，让你不吃药也能顺顺来！ 💊 避孕药 vs 🌿 中医调理：到底差在哪里？ 你可以把月经不调想象成“家里停电了”： 西医避孕药： 就像是给家里拉了一根临时外接电线（用人工合成荷尔蒙强行制造出血）。这叫撤退性出血，虽然有血，但你的卵巢和子宫其实还在“睡觉”。 中医调理： 我们是去检查发电机哪里坏了，是没油了（气血虚）？还是电线堵住了（血瘀）？把源头修好，让身体自己重新恢复发电。 🔍 为什么月经不调？中医的“3大抓手” 在 De Acupuncture X Herbs Centre，我们把脉时

每天早上照镜子，发现自己秒变“大饼脸”，双眼皮肿到变成单眼皮，甚至连粉底都很难上？在大马，很多小姐姐小哥哥都有这个困扰，每次都只能安慰自己：“昨晚水喝多了啦，等下就消了。” 但如果天天早上都脸肿，这就不是昨晚喝水这么简单了。身为 De Acupuncture X Herbs Centre 的小编，今天就来告诉你：没错！这就是你的水分代谢系统在集体“罢工”！ 💧 脸肿的真相：为什么水会堆在脸上？ 西医可能会叫你检查肾脏，但如果你验血报告明明很健康，中医就会告诉你，这是“水湿内停”。 简单来说，你喝进去的水没有变成身体需要的津液，反而变成了“垃圾水”，因为重力原因，晚上躺平睡觉时，这些水分就全积在你的脸部和眼睛周围了。 🚨 2秒自测：你是哪一种“代谢差”？ 中医认为，身体里有三个部门专门负责管水：肺、脾、肾。 早上脸肿，通常是这两个部门出了问题： 1. 🌾 脾虚型（最常见的大马通病！） 除了脸肿，你还会： 小腿也容易肿（尤其是下午）、肚子容易胀风、大便软烂粘马桶、整个人总是觉得好累睡不醒。 原因： 每天 Teh C Peng、Limau Ais