Haze 天气喝凉茶真的能“清肺”吗？

——烟霾来了，不是越“凉”越好

Haze 一来，很多人的第一反应就是：

“最近空气这么差，要不要喝凉茶清一下肺？”

喉咙干、咳嗽、口干，就觉得：

“应该是热气。”

于是凉茶、菊花茶、各种“清热饮料”轮番上阵。

但中医真的认为：

烟霾 = 肺热 = 要喝凉茶吗？

其实没有这么简单。

烟霾对身体来说，更像是“燥”

从中医角度来看，烟霾环境容易让人出现一些燥的表现：

• 喉咙干、痒

• 干咳

• 鼻腔干燥

• 眼睛干涩

• 皮肤容易干

这时候很多人第一时间想到的是：

“清热！”

但燥和热并不是完全一样的东西。

那喝凉茶到底有没有用？

如果本身真的属于“实热”体质，某些清热饮品可能有一定舒缓作用。

但如果你只是因为烟霾导致喉咙干、干咳，一味喝很寒凉的凉茶，不一定是最好的选择。

尤其是平时：

• 容易腹泻

• 胃口不好

• 手脚冰冷

• 肠胃比较敏感的人，喝太多寒凉饮品反而可能让肠胃不舒服。

所以：

不是所有烟霾引起的不适，都叫“肺热”。

那烟霾天可以怎么做？

比起一直想着“清肺”，更重要的是：

✔ 减少长时间暴露在烟霾环境

✔ 空气质量差时减少户外活动

✔ 多补充水分

✔ 保持室内空气流通和适当的空气过滤

✔ 喉咙干燥时，可以选择温和、清润的饮食

如果出现持续咳嗽、喘、胸闷或呼吸困难，则不要只靠凉茶，应及时寻求医疗评估。

Haze 来了，

身体需要的未必是：

“越凉越好。”

有时候真正需要的是：

减少刺激、保持湿润、让身体慢慢恢复。

中医讲究的从来不是看到一个症状就“清”，

而是先弄清楚：

到底是什么原因造成的？

所以，下一次烟霾天想喝凉茶之前，

不妨先问问自己：

“我是真的有热，还是只是太燥？” 

文章编写：Jesiie 姚医师/泌乳师

Written by: Jesiie Yeow — Lactation & TCM Practitioner, Malaysia