为什么有人住在同样地方，却只有你“湿气重”？

在像马来西亚这样湿热的气候里，很多人一提到身体不舒服，就会说：“最近湿气重啊～”😮‍💨

但奇怪的是——明明大家都住在同样的地方、吃差不多的食物，为什么有些人整天喊“身体湿重”，而有些人却一点感觉都没有？

中医告诉你，问题不在天气，而在体质。

一、“湿气”不只是外来的问题

在中医看来，“湿气”并不单是空气里的湿气，它既可以来自外部环境（外湿），也可能是身体自己产生的（内湿）。

👉 外湿：长期生活在潮湿环境、淋雨、空调房过冷。

👉 内湿：脾胃虚弱、饮食不当、水分代谢差。

💬 简单说：“湿气重”的根源，往往不是你住哪儿，而是你身体抗湿能力差。

二、为什么有些人特别容易“湿气重”？

关键在于——脾虚！

中医认为，“脾主运化”，就像人体的“水分调节中心”。脾气一虚，水液代谢就变差，湿气自然容易堆积。

你可能会发现这些症状👇：

如果你常常这样，不是天气潮湿的问题，而是你的身体在“留湿”。

三、生活习惯也会让“湿气”更严重

现代人常见的几个“生湿元凶”：

🍰 爱吃甜食、油炸、奶茶

🥶 爱喝冰饮、冷水

🛋️ 久坐少动、不出汗

🌙 熬夜、压力大

这些习惯都会伤脾胃、阻碍代谢，让身体像一块“湿海绵”一样，越积越重。

四、怎么改善“湿气重”？

✅ 针灸

📍常用穴位：足三里、阴陵泉、脾俞

👉 调理脾胃、加快水分代谢、改善疲倦感。

✅ 艾灸特别适合手脚冰冷、爱困的体质，温阳化湿、驱寒助运。

✅ 饮食建议

✅ 日常习惯

🚿 保持室内干爽通风

🚶‍♀️ 每天适度活动出汗

🧘‍♀️ 睡前泡脚、放松身心

💡 记住：祛湿不是排水，而是恢复身体代谢平衡。

同样的气候，有人“湿”，有人“不湿”，关键不在外界，而在你身体的体质与代谢能力。

当脾胃运化良好，即使住在潮湿的地方，湿气也不容易“困”住你。

📍 Jesiie 温馨提醒：

如果你总感觉身体沉重、舌苔厚、胃口差、容易疲倦，别急着喝“祛湿茶”——找专业中医师辨体质，从根本调理，才能真正做到“体内清爽、湿气不扰”。

文章编写：Jesiie 姚医师/泌乳师