不良的足部健康（如扁平足或步态不均匀）如何影响我整个脊柱的对齐和健康？

文章编写：Melody 林医师

你有没有想过，你走路或站立时脚下的那一步，是如何影响你头顶的？🤔

在身体的生物力学链条中，足部是支撑你整个身体的“地基”！

如果“地基”不稳，那么建在地基上的“大楼”——你的脊柱，就必须歪斜、扭曲来保持平衡，最终导致各种结构性疼痛。🚨

📉 扁平足：地基塌陷的连锁反应

想象你的足弓就像汽车的避震弹簧和缓冲器。它能吸收地面的冲击力，并像“拱桥”一样支撑重量。🌉

扁平足是怎么回事？ 

当你的足弓塌陷（扁平足）时，这个“缓冲弹簧”就失效了。❌

你的脚在落地时会过度内旋（脚踝向内侧滚），导致小腿骨、膝盖和大腿骨都跟着向内侧扭转。

影响：

1. 骨盆歪斜： 

这股由内而外的扭转力会沿着腿部一直传导到骨盆。

为了让你保持直立，你的骨盆会被迫向前倾斜或向一侧倾斜。🚶‍♀️

2. 脊柱侧弯： 

骨盆一旦歪斜，脊柱就必须在上方做出反向的弯曲来保持你的头部居中。

这就可能导致功能性脊柱侧弯！📐

3. 慢性疼痛： 

这种连锁反应从脚底一直传递到颈部，造成身体两侧的肌肉受力不均，引发慢性腰痛、膝盖痛，甚至颈部僵硬。😫

🚶 步态不均匀：一高一低的“平衡战”

步态不均匀，比如走路时跛行、左右腿受力不均，或者是因为长短腿造成的。

影响： 

每当你迈出一步，身体两侧受力就不对等。

这就像大楼的一侧地基更高，另一侧地基更低！🏢

1. 力学失衡： 

你的身体会习惯性地将更多的重量和压力分配给受力较好的一侧，导致该侧的椎间盘和关节过度磨损，而另一侧的肌肉则会长期过度拉伸。

2. 气血瘀滞： 

从中医角度看，步态不均匀导致的身体失衡和肌肉长期紧绷，会阻碍经络中的气血运行。气血瘀滞是很多定点刺痛的根本原因。💥

3. 内耗增加： 

身体为了保持“直立”消耗了大量的能量，长期下来会加剧肾精的消耗（中医说的肾虚），让你感到疲劳、腰部酸软。🔋❌

💡 TCM 帮你从“脚底”开始治本！

只做腰部的针灸和推拿，如果不解决“地基”问题，疼痛很可能会反复发作！

针灸与艾灸： 

针对足底、小腿以及臀部（如梨状肌）的紧张点进行针灸，可以解除肌肉的代偿性痉挛，恢复下肢的弹性。艾灸则能温经散寒，尤其对足部受寒引起的疼痛有效。🔥

穿戴建议： 

我们也会建议使用定制的矫形鞋垫（Insoles），这就像给你的“地基”加了一个平衡垫，直接从源头稳定你的足弓，减少对脊柱的冲击。👟

如果你怀疑你的脊柱问题是“脚”引起的，#建议你预约咨询。 让我们为你做一次全面的“地基到屋顶”**的脊柱健康评估，找到疼痛的真正源头！💖 ☎️