中医如何治疗肌肉扭伤？

文章编写：Melody 林医师

肌肉扭伤在中医里属于“筋伤”范畴，中医治疗非常讲究阶段性。

在肌肉扭伤的急性期和恢复期，中医会采用不同的方法，其中针灸和推拿是最常见的治疗手段。

1. 急性期（受伤后24-48小时）

扭伤后，身体里的气血运行被“堵车”了，局部气血运行受阻，产生“气滞血瘀”，导致肿胀、疼痛。

治疗原则：

以消肿止痛为主，“活血”不“破血”。这个阶段的治疗非常温和，目的是防止内部出血加剧。

常用方法：

🔸 冰敷

和西医一样，中医也主张在初期使用冷敷来收缩血管，减少出血，不让它肿得更厉害。

🔸 局部外敷

使用一些具有清热消肿、活血止痛功效的中药膏或药酒，例如三七、栀子等，但不进行揉搓。

因为大力揉搓只会让“堵车”更严重，甚至把血管弄破，肿得更厉害。

🔸 轻柔手法

中医师会用非常轻柔的手法，如点穴或顺势理筋，来引导气血，但绝不会大力推拿。

2. 恢复期（受伤后48小时至数周）

这时候，肿胀开始消退，但受伤的地方还有“淤血”和“垃圾”没清理干净，筋络也还是“堵车”状态。局部仍有淤血和粘连，经络不通，需要更强的活血化瘀和舒筋活络。

治疗原则：

中医会开始用更积极的方法，来活血化瘀，把那些淤堵的“垃圾”都清走，让“马路”重新畅通。

常用方法：

🔸 针灸

针灸可以刺激穴位，疏通经络，让气血重新流通起来，从而加速淤血的消散。可以缓解肌肉和韧带的紧张，减轻疼痛，促进组织的自我修复。

🔸 中药内服

中医师会开一些活血化瘀、补气养血的中药方剂，从内而外地调理身体，帮助康复。

🔸 艾灸

艾灸的温热作用可以温通经络、散寒除湿，对于扭伤后感觉酸痛、怕冷的患者效果尤其好。

中医疗法在扭伤康复中扮演着重要的角色。但请记住，在扭伤的急性期，千万不要自行进行推拿或热敷，这会加重伤势。正确的做法是在专业人士的指导下，先用冰敷消肿止痛，然后根据康复阶段，由中医师制定个性化的针灸和中药治疗方案，才能让你的身体恢复得又快又好。