最常见的脊柱问题有哪些？出现什么症状时我应该寻求帮助？

文章编写：Melody 林医师

你是否经常感到腰部像被“锁住”了一样，一动就痛？😖 那股从屁股深处一路“电”到脚趾的麻痛感，是不是让你晚上翻来覆去睡不着？😴

如果你正在被这些问题困扰，你可能已经和现代人最常见的脊柱问题“杠上”了：椎间盘突出和坐骨神经痛! 别担心，你不是一个人，我们天天久坐、低头看手机，脊柱真的“受够了”。😩

我们用大白话聊聊这些问题到底是怎么回事。

你可以把脊柱想象成一叠积木🧱，每块积木之间夹着一个软垫——椎间盘，它就像汽车的避震器。🚗

椎间盘突出就是这个“软垫”因为长期压力，被挤破了，里面的“果冻状核心”跑了出来，😈 狠狠地压住了旁边的神经！这就会引起剧烈的腰痛，以及像被电流穿过⚡️一样的腿麻和无力感。

而坐骨神经痛，它不是一种病，而是一种可怕的症状！😱 通常是脊柱问题压迫了最长的坐骨神经时产生的，典型的表现就是“放射痛” 🔥，一路从臀部延伸到脚趾。

🚨 如果你出现了痛到走不动、麻木感加剧，甚至大小便失禁等“红色警报”信号，请必须马上就医！🩺

但如果你的疼痛还在可控范围内，想在家轻松缓解，试试这些招数：

1️⃣ 冷敷/热敷交替法：

疼痛初期先用冰袋冷敷🧊消炎，几天后改用热敷或热水袋🔥来放松紧绷的肌肉。

2️⃣ 温和拉伸：

尝试温和的抱膝靠胸或梨状肌伸展🧘‍♀️，慢慢拉伸下背部和臀部，但切记动作要慢，千万不要猛拉或扭曲！

3️⃣ 保持活动：

躺卧休息不能超过两天！你可以尝试散步🚶‍♂️或游泳🏊‍♀️，温和的运动能增加血液循环，帮助清理炎症物质。

如果这些 #方法试了还是不见效，甚至疼痛反复发作，那就可以考虑 #中医了。🌿

中医提供一个天然、整体的“康复路线”，专注于通经络、止疼痛、强筋骨。

我们的针灸就像身体的“天然止痛剂”💊，快速缓解炎症；

拔罐就像吸尘器一样，帮你把长期“瘀堵”的肌肉“吸起来”，立刻放松深层筋膜。💥

别再让你的脊柱“尖叫”了！📢

长期的疼痛不仅影响心情和睡眠，还会拖垮你的生活质量。我们的TCM中心拥有专业的医师团队，他们能够根据你个人的“体质密码”，为你定制最有效、最彻底的治疗方案。