“五十肩”到底是什么？真的是老了就会得吗？
- acupuncture herbs
- 8月8日
- 讀畢需時 3 分鐘
文章编写：Melody 林医师
“ #五十肩”这个词，在马来西亚我们常听到，尤其四五十岁的人，肩膀一痛、手举不起来，就觉得自己是不是得了“五十肩”。但它真的只是“老了”那么简单吗？其实，没那么简单！
为什么会“结冰”呢？
我们的肩膀是个很灵活的关节，外面有一层像“外套”一样的膜，叫肩关节囊。当这层“外套”因为发炎，变得又厚又硬，甚至粘在一起，就会把整个肩膀关节“粘”住，让你无法抬手，一动就痛。
“五十肩”会经历三个阶段：
这个病通常不是突然发生的，它会慢慢变严重，然后又慢慢好转，大概有三个时期：
1️⃣ “开始结冰”的疼痛期：
🔹症状： 肩膀非常痛，晚上更痛，痛到睡不好，也不能侧着睡。
🔹时间： 大约1个半月到9个月。
🔹感觉： 就像肩膀刚开始“结冰”，有点刺痛。
2️⃣ “完全冰冻”的僵硬期：
🔹症状： 疼痛可能没那么厉害了，但肩膀会非常僵硬，手几乎抬不起来，梳头、穿衣服、拿高处的东西都变得非常困难。
🔹时间： 大约4到6个月。
🔹感觉： 肩膀彻底“冻住”了。
3️⃣ “开始解冻”的：
🔹症状： 疼痛会慢慢减轻，肩膀也开始慢慢“解冻”，活动能力一点点好转。
🔹时间： 可能需要半年到两年，甚至更久。
🔹感觉： 冰块融化了，肩膀慢慢恢复灵活。
整个病程，从开始痛到完全好，可能要 #花1到3年或更久。
为什么会得“五十肩”？真的是因为老吗？
“五十肩”之所以叫这个名字，是因为它最常发生在40到60岁的人身上。
但它不是因为“老了”就一定会得的病！很多因素都可能导致它：
➡️ 不明原因：
大多数“五十肩”是找不到明确原因的。
但可能和身体的发炎反应、内分泌失调（比如糖尿病和甲状腺问题的人，更容易得五十肩，而且会更严重、好得更慢），以及身体的免疫系统有关。
➡️ 有明确原因的：
🔸肩膀受伤或动手术后：
如果肩膀受过伤（比如跌倒、骨折）或者做过手术，因为怕痛不敢动，时间久了关节就容易粘在一起。
🔸中风、心脏病等：
一些病会导致人活动减少，或者神经系统出问题，也可能间接引起五十肩。
🔸长时间不动：
比如手臂打石膏很久，或因为其他原因长期卧床，肩膀长时间不动，也会“粘住”。
🔸姿势不对或过度使用：
长期弯腰驼背、用电脑姿势不正确，或者重复做某些需要肩膀的动作（比如一些运动或工作），会让肩膀慢性劳损发炎。
🔸吹风受凉：
中医认为，如果你身体虚弱（气血不足），又被风、寒、湿（比如吹冷气、淋雨、受寒）这些“坏东西”侵入肩膀，导致经络不通，气血不顺，时间久了肩膀就会粘连。
“五十肩”不是你老了就一定会得的病，它是一种肩关节的“粘连”问题。虽然多发于中年人，但它背后可能涉及肩关节发炎、粘连，以及身体内分泌、免疫和气血循环等多种复杂原因。
如果你或家人发现肩膀痛、手抬不起来，千万别觉得忍忍就过去了，或者觉得只是“老了”没办法。
越早发现，越早去看医生或物理治疗师，效果就越好，恢复的时间也可能越短！
如果想了解更多中医养生知识，或者 #想针对你的具体情况得到更专业的建议， #建议你预约咨询。
