——妈妈的作息对奶量有没有影响？—— 很多新手妈妈都会问： 「我是不是要先喂完奶，才可以去吃饭？」「肚子饿还硬撑着喂奶，会不会奶量更少？」 其实，妈妈的“作息习惯”对奶量真的有影响！但关键不是一定要“先喂奶”还是“先吃饭” ✅ 而是：有没有让身体维持稳定的刺激 & 休息 &...

🍼——为什么“刺激不够”才是最大问题！ 很多妈妈会担心： 「是不是我体质差、没奶缘，才一直奶量不多？」 但其实，绝大多数奶量不稳的妈妈，问题都不是“体质”，而是——👉 刺激！不！够！ 人奶怎么来的？是靠“刺激”下指令！ 哺乳不是凭空就会产生奶水，而是一个“刺激 →...

泌乳其实是大脑被“套路”的过程？ 你是不是也以为奶量不足，是因为身体“没料”？ 其实啊，母乳的产生，最关键的，不是吃什么，而是“骗”大脑让它以为宝宝还需要很多奶！ 母乳是“大脑反应”出来的？ 很多妈妈以为： 「我奶量少，是因为我体质差 / 吃不够 / 进补不够。」...

原来和情绪、饮食、作息都有关系！ 中医这样看泌乳波动。 哺乳期间，很多妈妈常常疑惑： “怎么今天奶好像特别少？”“是不是我吃错了东西？”“是不是最近太累了？” 其实，奶量的波动并不只是乳腺的问题，在中医看来，它和我们的气血、脏腑功能、情绪起伏、生活作息都有很大关系。...

你是不是也经历过： 有时奶多得胀痛，有时却软到怀疑人生？ 明明吃很多汤汤水水，奶量却一直不上不下？ 听说“体质”不好就会奶少，是真的吗？ 其实，奶量不稳并不只是“天生体质”问题，很多时候是多种因素叠加的结果。今天我们一起来看看，到底是什么影响了你的泌乳机制👇 1️⃣...

很多新手妈妈在产后几天开始焦虑： “为什么我的胸部软软的？”“别的妈妈都说涨得痛，我怎么没感觉？”“是不是我没奶？” 其实， “不涨”≠“没奶” ，千万别被这个误会影响了你对哺乳的信心！ 接下来我们一起来深入了解这个现象 👇 奶“有没有”不能只靠“胀不胀”来判断...

很多妈妈在怀孕末期都会开始担心： “我会有奶吗？” “要吃什么才会多奶？” “是不是奶小就奶少？” 但其实，人奶的产生不是靠体型或运气，而是——「刺激 + 荷尔蒙 + 情绪」三大关键来决定的！ 👇 第一阶段：孕期开始建构「泌乳系统」...

文章编写：Melody 林医师 这是很多“五十肩”患者心中的疑问。肩膀又痛又硬，是不是忍忍、等时间久了就能自己好？ 答案是：“五十肩”确实有“自愈”的倾向，但这个过程 #可能非常漫长、痛苦，而且不治疗可能带来一系列问题，甚至无法完全恢复。...

文章编写：Melody 林医师 “ #五十肩”的恢复过程虽然漫长，但除了专业的治疗和居家锻炼，你的 饮食和生活习惯 也扮演着非常重要的角色！ #吃对东西、 #做对事情，能帮助肩膀更快“解冻”，否则可能让康复进度大打折扣。...

文章编写：Melody 林医师 “五十肩”这个恼人的问题，除了针灸，中医还有一套完整的“组合拳”来对付它。 这些方法可以帮助你缓解疼痛、增加活动度、促进康复。更棒的是，有些你还能在家自己做（当然，最好是在专业指导下进行）。 1️⃣ 中药内服：从内调理，改善体质...

文章编写：Melody 林医师 答案是： 针灸治疗“五十肩”是有效的！   它是中医治疗“ #五十肩”非常重要且常用的一种方法。至于需要做多少次才能好，这会因人而异，没有一个固定的数字。 针灸治疗“五十肩”，为什么有效？...

文章编写：Melody 林医师 “ #五十肩”这个词，在马来西亚我们常听到，尤其四五十岁的人，肩膀一痛、手举不起来，就觉得自己是不是得了“五十肩”。但它真的只是“老了”那么简单吗？其实， 没那么简单！ “五十肩”其实是它的俗名，它的医学名字叫 “ #粘连性肩关节囊炎”，...