文章编写：Melody 林医师 肌肉扭伤了，很多人都不知道是自己处理就好，还是得赶紧去看医生。 其实，只要你留意身体的几个信号，就能做出正确的判断。 有这些情况，别犹豫，马上看医生！ ⚠️ 剧烈疼痛，无法忍受 疼痛非常非常剧烈，你根本没办法碰受伤的地方，也完全不能让它受力。...

文章编写：Melody 林医师 肌肉扭伤在中医里属于“筋伤”范畴，中医治疗非常讲究阶段性。 在肌肉扭伤的急性期和恢复期，中医会采用不同的方法，其中针灸和推拿是最常见的治疗手段。 1. 急性期（受伤后24-48小时） 扭伤后，身体里的气血运行被“堵车”了，局部气血运行受阻，产...

文章编写：Melody 林医师 肌肉扭伤后，很多人第一时间会很慌，不知道该怎么处理。 正确的急救处理非常重要，因为它直接关系到伤势的严重程度和后期的恢复速度。 其实，只要记住一个很简单的口诀 R.I.C.E. ，就能把伤害降到最低。 扭伤后的急救措施：R.I.C.E. 方法...

文章编写：Melody 林医师 在我们的日常和运动生活中，肌肉扭伤其实很常见。它发生的原因有很多，但主要都是因为我们 没注意细节 。在日常生活和运动中，肌肉扭伤最常见的原因主要有以下几个： 1. 运动前没热身，或热身不足 这是最常见、也最容易被忽视的原因。...

文章编写：Melody 林医师 很多人都搞不清楚，肌肉扭伤和拉伤到底是不是一回事。虽然听起来很像，但它们其实是两种不同的身体损伤。我们可以用一个最简单的比喻来理解： 一个伤的是“关节”，另一个伤的是“肌肉” 。 肌肉扭伤 (Sprain)...

头痛是临床常见症状之一，其中---偏头痛---这个词大家应该不陌生。很多人一旦出现单侧头痛，就会认为自己患上了偏头痛。但事实真的如此吗？其实，一侧头痛不等于偏头痛，偏头痛有其特定的表现和机制。中医对此如何理解？又有哪些调理方法呢？ 偏头痛 VS 普通头痛：如何区分？...

许多新手妈妈在照顾宝宝的过程中，会感觉手腕酸痛，尤其是在抱娃、喂奶或换尿布时疼痛加剧。这种症状被称为“妈妈手”，学名为 桡骨茎突腱鞘炎 📚。但它真的只有妈妈才会得吗？其实并不完全是这样。 什么是桡骨茎突腱鞘炎？🤔 桡骨茎突腱鞘炎是由于手腕部位的腱鞘——也就是包裹肌腱的组...

文章编写：Melody 林医师 为什么 #下雨天关节会痛？ 下雨天关节痛，是一种常见的现象，尤其是在患有关节炎的人群中。这种现象被称为“天气痛”，虽然原因还没有完全明确，但目前医学界已经提出了一些可能的解释： 1. 气压变化的影响 🔹 关节腔内压力变化...