感觉累得不行？中医帮你恢复元气！

文章编写：Melody 林医师

你是不是 #经常觉得很累，好像浑身没劲？即使 #睡了一整夜， #还是感觉疲惫不堪？

中医认为，这可能是你身体里的“气”出了问题。

中医是怎么看疲劳的？

中医认为，我们身体里有一种看不见摸不着的能量，叫做“气”。当身体的气不足或者运行不畅的时候，就会出现疲劳、没劲等症状。就像汽车没油了一样，身体也需要“加油”才能正常运转。

中医认为，人体是一个复杂的系统，各种因素的失衡都会导致疲劳。中医将疲劳归因于 #气血阴阳 的失调。

1. 气虚 

气是人体生命活动的原动力，气虚就像汽车没油了一样，身体就会感到疲乏无力。

2. 血虚

血是运载营养的“快递员”，血虚就像身体缺血，各个器官得不到足够的营养，就会出现疲劳、头晕等症状。

3. 阴阳失衡

阴阳是构成世界的两个基本对立面，阴阳失衡会影响身体的各个方面，包括气血的运行。比如，阳气不足，身体就会畏寒怕冷，容易疲劳。

4. 脏腑功能失调

中医认为，人体有五脏六腑，它们相互协调，共同维持人体的生理功能。当某个脏腑功能失调时，就会影响到其他脏腑，进而导致疲劳。

常见的导致疲劳的脏腑问题：

🔸脾虚

脾脏负责消化吸收食物，脾虚会导致气血生化不足，从而出现疲乏、食欲不振等症状。

🔸肾虚

肾是先天之本，是人体的“发动机”，肾虚会导致气血不足，腰膝酸软，容易疲劳。

🔸心虚

心脏就像一台泵，把血液输送到全身。如果这台泵有点“力不从心”，就会导致心跳加速、失眠，晚上睡不好，白天自然就感觉很疲倦了。

🔸肝郁

 肝脏就像一个调节情绪的器官。如果肝脏“堵”住了，心情就会不好，容易烦躁。这种郁闷的情绪会影响身体的气血运行，让你感到胸闷、肚子疼、胁痛，整个人都提不起劲。

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想在家轻松缓解疲劳，试试这些招数：

🔹吃点好东西

多吃红枣、桂圆、小米粥这些能给你补充能量的食物。少吃冰凉的东西，对肠胃不好。

🔹好好睡觉

早点睡，早点起，中午小睡一会儿，让身体好好休息。

🔹动起来

做做太极拳、八段锦，或者出去散散步，舒展筋骨。

🔹心情好最重要

学会放松，听听音乐，做做自己喜欢的事，保持好心情。

🔹泡脚

用热水泡脚，加点艾叶或生姜，暖身又舒服。

🔹喝花茶

菊花茶、玫瑰花茶能让你心情变好。

🔹听轻音乐

舒缓的音乐能帮你放松。

**记住：

📣 每个人情况不同，适合的方法也不一样。

📣 要坚持，不能三天打鱼两天晒网。

如果这些 #方法试了还是不见效，那就可以考虑 #中医 了。

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中医怎么治疗疲劳？

中医认为，疲劳是身体发出的一种信号，说明身体的阴阳平衡被打破了。中医会根据你的具体情况，找出导致疲劳的原因，然后进行针对性的治疗。

🔹 针灸

通过针刺穴位，调节气血，达到治疗的目的。

🔹 中药

中药可以补气养血、健脾益肾，从根本上改善体质。

🔹 头皮刮痧

 通过刮痧刺激头皮经络，改善头部血液循环，缓解头晕、失眠等症状，同时也能起到提神醒脑的作用。

🔹 艾灸

艾灸具有温经通络、驱寒止痛的作用，可以改善身体的寒湿之气，增强体质。

为什么选择中医？

1. 治本： 

中医注重 #从根本上调理身体，而不是单纯地缓解症状。

2. 安全： 

中医治疗一般 #副作用较小，比较安全。

3. 个性化： 

中医会根据每个人的具体情况， #制定个性化的治疗方案。

疲劳虽然常见，但不可忽视。通过一些简单的养生方法，加上中医的调理，我们可以有效地缓解疲劳，恢复身体的活力。记住，身体是革命的本钱，只有拥有一个健康的身体，才能更好地享受生活。

如果想了解更多中医养生知识，或者 #想针对你的具体情况得到更专业的建议， #建议你预约咨询。