文章编写：Melody 林医师 这个问题问得好！很多人来我们 De Acupuncture X Herbs Centre 检查时，最怕听到的一句话就是：“来，舌头伸出来看一下。” 👅 甚至有的小姐姐会觉得尴尬，其实在中医眼里，你的舌头就是一张“ 身体健康成绩单 ”！它不会骗人，哪怕你还没开口说哪里不舒服，舌头已经把你的秘密全泄露了。 🧐 为什么中医一定要看舌头？ 你可以把舌头想象成身体的“内视镜”。 中医的“望、闻、问、切”里，“望”舌（舌诊）是最直接的。舌头连接着我们的五脏六腑。通过看舌头的 颜色、形状、还有上面的“舌苔” ，医师就能一眼看出你： 👉🏻 身体是热还是冷？ 👉🏻 气血够不够？ 👉🏻 消化系统是不是在偷懒？ 👅 舌苔大拆解：你的舌头在说什么？ 如果你的舌头不是那种健康的 “淡红舌、薄白苔” ，那就要注意了！ 1. ⚪ 舌苔又厚又白（像铺了一层白霜） 代表什么： 身体里有 “寒”或者是“湿气” 。 你的感觉： 容易觉得冷、胃口不好、肚子胀胀、大便稀烂。 常见原因： 每天喝冰水、吹冷气、吃太多生冷食物（冷

文章编写：Melody 林医师 这个问题简直是现代人的“通病”！每次觉得睡不醒、身体重重、甚至小腿水肿到按下去一个坑，很多人第一个想到的就是： “我是不是湿气重？” 今天小编就化身你的“去湿专家”，帮你拆解这个让人最头痛的健康杀手！ ☁️ 身体总觉得“重重的”？ 这可能不是累，是身体在发霉！ 在中医里，“湿”是一种很黏、很沉、很难缠的东西。你可以想象一下：如果你的身体是一台机器，湿气就像是生锈的机油，让整台机器动不起来。 🔍 5秒自测：你体内的“湿气”超标了吗？ 如果你有以下超过 2 个症状，说明你的身体已经变成“吸水海绵”了： 🛌 睡不醒 睡了 8 小时，起来还是觉得头重重（中医叫“头重如裹”），像套了个塑料袋。 🦵 易水肿 早上起来脸肿，下午穿鞋觉得紧，尤其是小腿。 👅 看舌头 照镜子发现舌头边缘有 齿痕 （牙齿印），或者舌苔又白又厚。 🚽 粘马桶 上厕所发现粑粑软烂、粘马桶，很难冲干净。 🫠 皮肤油 脸部容易出油，甚至容易长那种痒痒的小红疹。 ⛈️ 为什么马来西亚人“湿气”特别重？ 在马来西亚，我们其实被“内外夹攻”： 1. 外

文章编写：Melody 林医师 救命！我是“发热气”还是真的发烧了？🔥 3分钟教你分清，别再乱喝凉茶啦！ 明明没有感冒流鼻涕，但总觉得全身热热的、喉咙干干？在马来西亚这种天气，我们最常讲的就是“哎呀，我上火了！”或者是“热气（Yeet Hay）”。 但最怕就是分不清 “发热气” 还是 真的发热（发烧） ， 结果药吃错、凉茶喝错，身体越搞越糟！ 今天直接用最白话的方式帮你整理好，建议先 收藏 起来，下次感觉不对劲立刻拿出来对照！ 🚦 快速分辨：你是哪一种？ 🔥 情况 A：如果你是“发热气” (Internal Heat) 🔹体温： 感觉体内像有火在烧，但体温计测量通常是 正常 的。 🔹喉咙： 觉得干干痛痛，像火烧的感觉。 🔹精神： 觉得烦躁、睡不好、容易口臭，偶尔会长口疮（Ulcer）。 🔹皮肤： 容易冒痘痘，尤其是那种红红大颗的。 🌡️ 情况 B：如果你是“真的发烧” (Fever) 🔸体温： 体温计直接 超过 37.5°C 。 🔸喉咙： 吞咽非常困难，喉咙可能有红肿或白色脓点。 🔸精神： 全身无