没感觉“涨奶”就是没奶吗？别被假象骗了！

很多新手妈妈在产后几天开始焦虑：

“为什么我的胸部软软的？”“别的妈妈都说涨得痛，我怎么没感觉？”“是不是我没奶？”

其实，“不涨”≠“没奶”，千万别被这个误会影响了你对哺乳的信心！

接下来我们一起来深入了解这个现象 👇

奶“有没有”不能只靠“胀不胀”来判断

产后初期（前3-5天），乳房通常会比较胀痛，因为这是泌乳量刚刚建立、乳腺在适应生产的变化，加上组织水肿造成的“胀奶感”。

但一旦哺乳节奏建立得好，刺激频密，乳房会开始“自动调节”产量，这时就会：

✅ 胸部变软

✅ 不容易胀

✅ 但奶照样有！

这是身体进入**“供需平衡期”**的表现，其实是好事！

判断有没有奶，要看「宝宝」而不是「胸部」

别再盯着胸部感觉有没有涨，而要看以下几个宝宝的表现：

👶 宝宝吸吮有节奏、有吞咽声

💩 每天换6片以上的尿布，大小便规律

😴 吃饱后满足、放松、容易入睡

📈 体重稳定上升（每周约150~200g）

这些都代表你有奶！只是乳房开始“智慧供奶”，不需要胀得像石头也能照常喂养。

⚠️ 误解“涨奶才有奶”的风险

很多妈妈一旦不觉得“涨”，就以为奶不够，结果：

❌ 开始乱加配方奶

❌ 减少亲喂次数

❌ 胸部没被吸吮，真的开始“减产”

🌀 就这样进入「越担心越少，越少越担心」的恶性循环。

💛 专业泌乳师想对你说：

软不代表没奶，胀也不代表多奶。

真正稳定的泌乳，是身体根据宝宝的需求“量身订做”的精细系统，不是靠“涨”来衡量！

建立信心，观察宝宝反应，才是母乳喂养最值得依赖的“指标”。

文章编写：Jesiie 姚医师/泌乳师