Epsom Salt 是什么？哺乳妈妈能用来通奶吗？

哺乳妈妈们在面对堵奶、小白点时，常常会听到别人推荐用 Epsom Salt 浸泡乳头。那么，Epsom Salt 到底是什么？它真的能“通奶”吗？今天我们就来拆解一下。

什么是 Epsom Salt？

• Epsom Salt 中文叫“硫酸镁”，其实并不是食盐，而是一种矿物质化合物（镁 + 硫酸根）。

• 常见的用途包括：

  • 泡脚、泡澡，帮助放松肌肉

  • 缓解轻度水肿

  • 在医疗上也会用于某些情况（例如便秘、抽筋）

所以，Epsom Salt 并不是厨房里的盐，而是一个保健用途的矿物盐。

哺乳时为什么会有人推荐 Epsom Salt？

妈妈们常见的用法是：

👉 把少量 Epsom Salt 加入温水，

👉 用小杯子或哈卡吸奶器装水，

👉 浸泡乳头 5–10 分钟。

原理：

• 热水本身有助于促进血液循环、软化小白点。

• 硫酸镁有一定的渗透压作用，可以帮助乳头上的小白点或轻微堵塞“软化”，更容易排出。

  
  

它能“增加奶量”吗？

这是一个常见的误解。

• Epsom Salt 并不会直接刺激乳汁分泌。

• 奶量的关键在于：频繁而有效的乳头刺激 + 排空乳房。

• 所以，它的作用更接近于“辅助舒缓”，并不能代替喂奶或泵奶。

  
  

正确用法与注意事项

如果要用 Epsom Salt 辅助处理堵奶/小白点，可以注意：

1. 浓度：一般建议一小杯温水 + 半茶匙 Epsom Salt 即可，不要过浓。

2. 时间：每次浸泡 5–10 分钟即可，不要过长。

3. 频率：一天 1–2 次即可，避免过度依赖。

4. 后续：浸泡后最好再亲喂或泵奶，帮助真正排出乳汁。

5. 避免伤口：乳头若已有破皮或感染，不建议使用，以免刺激。

   
   

冷知识：因为最早在英国 Epsom 小镇的泉水里发现，所以被叫做 Epsom salt。

• Epsom Salt = 镁、硫和氧，不是食盐

• 对小白点、轻微堵奶可能有帮助，但效果因人而异

• 不能直接增加奶量，核心还是在于规律有效的刺激

• 妈妈们可以把它当作一个辅助小工具，但不是“万能通奶药”

  
  

Jesiie 建议：妈妈们如果遇到频繁堵奶、发烧或乳腺炎，不要单靠 Epsom Salt，最好及时寻求专业泌乳师或医生的帮助，才能避免更严重的问题。

文章编写：Jesiie 姚医师/泌乳师