如果我想拥有健康的消化系统，我真的应该一辈子都不喝冷水吗？
- 8小时前
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天啊，这个问题绝对是大马人心中最大的痛！每天看着 33°C 的大太阳，再看看手里的暖水开水，心里一定在呐喊：“为了健康，我真的要一辈子跟 Milo Peng、Kopi Peng 断绝关系吗？！” 😂
今天身为 De Acupuncture X Herbs Centre 的小编，老实告诉你：中医讲究的是平衡，不是要你当苦行僧！
我们不一定要一辈子跟冰水“老死不相往来”，但你必须看懂身体的“求救信号”。
🥶 为什么中医对冷饮这么“感冒”？
在中医眼里，我们的脾胃（消化系统）就像是身体里的“煮饭锅”。
你吃进去的食物，需要靠脾胃的“阳气”（就像锅底的火）去煮熟、消化，然后变成能量送到全身。
如果你每天狂灌冷水：
👉🏻 相当于往正在烧火的锅里倒一盆冰水。
👉🏻 火被浇灭了，胃就会“当机”（停止蠕动）。
👉🏻 食物消化不到，就会变成湿气、脂肪、宿便积在肚子里。
所以，长期喝冰水的人，最容易出现大肚腩、容易水肿、大便粘马桶的情况。
🚦 醒醒吧！这 4 种人真的“没有喝冰水的命”
如果你照镜子发现自己符合以下任何一点，听小编的话，暂时把冰水戒掉吧：
1 👅 舌头有齿痕：
舌头边缘一圈牙齿印，代表你脾虚、湿气重，再喝冰水身体就要发霉了。
2 💩 吃冰就跑厕所：
刚喝完 Limau Ais，肚子立刻咕噜咕噜响，甚至拉肚子，说明你的肠胃已经极度“虚寒”。
3 🩸 经痛有黑血块：
每次那几天都痛到要吃止痛药，而且血块很多。寒气凝固了子宫的气血，不通则痛！
4 🪫 每天睡不醒：
明明睡够了还是觉得全身重重、很疲倦。
💡 难道大热天只能喝热水？小编教你“无痛解馋法”
身为大马人，小编完全理解彻底戒冰有多难！如果你真的很想喝，试试这 3 个折中的方案：
🌡️ 退冰再喝（去冰 / Less Ice）：
尽量点常温，或者等冰块溶化、饮料没那么冰了再慢慢喝。
⏰ 含一含再吞：
不要直接“咕嘟咕嘟”灌下去。把冷饮含在嘴里 3 秒钟，用口腔的温度“加热”一下再吞，减少对胃的直接刺激。
☀️ 选对时间喝：
尽量在中午 11点 到 1点（一天中阳气最旺的时候）喝，千万不要在早上空腹或大半夜喝冰水。
🛠️ 肠胃已经受伤了，怎么补救？
如果你之前冰水喝太多，现在总觉得胃胀风、消化不良，可以通过以下方法“抢救”你的脾胃：
🔹早上来杯生姜红枣茶：
帮胃“暖一暖”，把被浇灭的火重新点燃。
🔹来诊所做艾灸：
在我们中心，很多胃胀风、胃寒的顾客，通过艾灸中脘穴、足三里穴，把热力直接渗透进肠胃，做完肚子暖烘烘的，胃胀胃痛立刻好大半！
中医的调理是为了让我们能更好地享受生活，而不是限制生活。如果你把脾胃底子调好了，“火”够旺，偶尔来一杯 Kopi Peng 是完全没问题的！
文章编写：Melody 林医师
