奶少怪体质？还是怪你太温柔？

🍼——为什么“刺激不够”才是最大问题！

很多妈妈会担心：

「是不是我体质差、没奶缘，才一直奶量不多？」

但其实，绝大多数奶量不稳的妈妈，问题都不是“体质”，而是——👉 刺激！不！够！

人奶怎么来的？是靠“刺激”下指令！

哺乳不是凭空就会产生奶水，而是一个“刺激 → 激素 → 分泌” 的系统反应。

每一次宝宝吸吮，或你使用吸奶器，🧠 大脑都会收到讯号，释放泌乳激素（prolactin）➡️ 激活乳腺，开始“工厂运作”，制造奶水！

刺激量 = 奶量的“订单数”！

订单越多 ➜ 工厂越忙 ➜ 奶水源源不绝

订单减少 ➜ 工厂休息 ➜ 奶量自然下滑

亲喂太温柔，其实刺激不够？

有些妈妈不敢让宝宝“吸太久”、“吸太频繁”，怕乳头痛、怕宝宝累还有些习惯固定时间喂奶、不愿频繁泵奶但这些“温柔”做法，反而让身体误以为：“奶不太需要了。”

不痛不胀 ≠ 不需要刺激

三小时喂一次，只喂一边 ≠ 够刺激！

亲喂不能只看宝宝的表现，也要看身体有没有收到足够“泌乳指令”。

不规律的刺激就像断断续续的Wi-Fi：

📶 一下收到讯号，一下又断线

📉 奶量自然不稳

什么才算“够刺激”？

以下几个要点很关键👇：

🔁 每3小时喂/泵一次（尤其白天）

🌙 夜间至少一次（泌乳激素最旺盛时间）

🍼 喂不空就补泵，不留残奶

↔️ 两边都要轮流刺激，别偏心一边乳房

📈 初期越密集，后期越轻松

你不是奶不够，是刺激不稳定。

别急着怪体质

别急着喝一堆发奶汤

也别急着补奶粉

✨ 想让奶量稳稳来，先从稳定刺激做起！

文章编写：Jesiie 姚医师/泌乳师