人奶到底是怎么来的？靠「刺激」就能启动的黄金机制！
- acupuncture herbs
- 8月26日
- 讀畢需時 2 分鐘
很多妈妈在怀孕末期都会开始担心：
“我会有奶吗？”
“要吃什么才会多奶？”
“是不是奶小就奶少？”
但其实，人奶的产生不是靠体型或运气，而是——「刺激 + 荷尔蒙 + 情绪」三大关键来决定的！
👇 第一阶段：孕期开始建构「泌乳系统」
在怀孕期间，雌激素、孕激素、泌乳素（prolactin）等荷尔蒙开始变化，让乳腺组织慢慢发育，乳房变大变胀，就是身体在为哺乳做准备！
但真正的「开奶」不会发生在孕期，而是——胎盘娩出后的那一刻
👇 第二阶段：胎盘排出后，泌乳正式启动！
胎盘出来后，雌激素和孕激素骤降，泌乳素（prolactin）浓度上升，开始正式分泌初乳。
同时只要宝宝吸吮乳头，就会刺激脑下垂体分泌两个重要荷尔蒙：
1️⃣ 泌乳素 Prolactin 👉 负责“做奶”
2️⃣ 催产素 Oxytocin 👉 负责“喷奶”
每一次宝宝的吸吮动作，就是在传递“我还要奶”的讯号，越吸越多，需求越高，产量越高
👇第三阶段：靠“刺激”来决定奶量！
很多妈妈以为“吃汤、喝药”才会有奶，其实最关键的是刺激频率！
💡只要：
哺乳够频密（每2-3小时一次）
姿势正确，宝宝含乳有效
没有瓶喂取代太多次吸吮
你的身体就会源源不断收到“继续产奶”的信号！
⚠️ 如果一开始没建立好刺激，或太早用瓶子替代亲喂，身体就会误以为“宝宝不需要这么多奶”，泌乳量自然下降。
💛 所以结论是：
人奶不是吃出来的，而是「吸出来的」！
坚持让宝宝多吸、多练习正确含乳、建立规律哺乳节奏，比任何泌乳汤药都更关键！
👩⚕️ 专业泌乳小提醒：
前期刺激比补品重要
情绪、休息也会影响泌乳荷尔蒙
不要轻信“奶水体质”，任何妈妈都有泌乳潜力！
文章编写：Jesiie 姚医师/泌乳师
