流感与中医：如何从根本提升抵抗力？

每逢换季、天气忽冷忽热的时候，流感（influenza）就悄悄来袭。咳嗽、喉咙痛、发烧、全身酸痛……很多人以为“感冒就是流感”，但其实两者并不完全一样。中医认为，流感是“外感时邪”侵犯正气的结果，关键在于体内的正气强弱与阴阳平衡。

一、流感在中医眼中的“根源”

在中医理论中，流感属于“感冒”“温病”“时行感冒”的范畴。它的发生与外界六淫邪气（风、寒、暑、湿、燥、火）以及人体的抵抗力密切相关。

👉 简单来说：

• 当正气充足时，邪气难以入侵；

• 当正气不足时，风邪、寒邪、湿邪便容易乘虚而入，引起感冒或流感。

中医讲“正气存内，邪不可干”，也就是说，提升身体的自我防御力，比单纯对抗病毒更重要。

二、流感与“风邪”关系密切

流感往往来势汹汹，传播快、症状重，中医认为主要与风邪有关。风邪具有“善行而数变”的特点，也就是容易侵犯上半身，引起头痛、发热、喉咙痛、鼻塞流涕等症状。若再夹杂寒邪或热邪，就形成不同的证型：

• 🌬️ 风寒型感冒：怕冷、流清涕、头痛、无汗、身体酸痛。

• 🔥 风热型感冒：发烧、喉咙痛、黄痰、口干、流黄涕。

• 💧 湿热型感冒：头重、身体困倦、痰多黏腻、胃口差。

不同体质、不同季节，所受的“邪气”也不一样，因此治疗方向也应有所区别。

三、中医如何应对流感？

中医调理流感，讲究辨证施治，并注重“正气”与“邪气”的平衡：

1. 风寒型 👉 可用辛温解表，如姜汤、葱白水、紫苏叶等。

2. 风热型 👉 可用辛凉解表，如菊花、薄荷、金银花、连翘等。

3. 湿热型 👉 可用清热祛湿，如藿香、佩兰、茯苓、陈皮等。

此外，针灸也能起到很好的辅助作用：常用穴位如 合谷、风池、大椎、列缺、迎香 等，有助于解表散邪、缓解头痛鼻塞、提升免疫力。

四、日常防护：养好“脾肺”是关键！

中医认为，“肺主气、脾为生化之源”，脾肺两虚容易导致免疫力下降。要想少生病、少中招，从日常调养开始👇

✅ 饮食清淡：少吃油炸、辛辣、甜腻食物，避免助湿生热。

✅ 早睡早起：保证充足睡眠，让正气得到恢复。

✅ 适度运动：如散步、太极、八段锦，有助于气血流畅。

✅ 常按穴位：揉按合谷、迎香、足三里，提高防御力。

✅ 调节情绪：焦虑、劳累都会损伤免疫系统。

流感不是“运气不好”才得的，而是正气与邪气较量的结果。

中医强调整体观，讲究“治未病”，也就是未病先防、已病防变。

在这个季节变化无常的时期，我们更要懂得养正气、护脾肺、顺应天时，让身体与自然保持平衡，才是抵御流感最根本的办法。🍃

📍 Jesiie’s Note：如果出现高烧、持续咳嗽、呼吸困难等严重症状，应及时就医。中医调理可以作为辅助，但急性流感仍需配合西医治疗与防护。

文章编写：Jesiie 姚医师/泌乳师